La Epidemia del Insomnio

octubre 21, 2016

Aproximadamente una quinta parte de la población de Estados Unidos tiene dificultad para conciliar el sueño. El insomnio está tomando cada vez más, proporciones epidémicas en los países más avanzados. Parece ser que entre más tecnología de comunicación tenemos a la mano, más se agrava el problema del insomnio. Si a usted se le dificulta conciliar el sueño, le recomendamos no tener frente a sus ojos ningún tipo de pantalla luminosa por lo menos 1 hora antes de ir a la cama. Una buena lectura o un baño tibio es lo mejor que puede hacer como preparación para dormir.

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mayo 10, 2016

¿Siente cansancio durante el día? ¿Está distraído y ha pensado que está  mal de salud, por falta de energía? ¿Sus exámenes médicos son normales y le han dicho que no hay razón para preocuparse? ¿Se despierta con la boca seca o con la nariz congestionada? Ante esta situación, considere seriamente la posibilidad de tener un trastorno del sueño. Su calidad de vida y salud pueden verse afectadas por muchos trastornos del sueño siendo los más comunes el ronquido, la apnea del sueño, el insomnio y los movimientos de extremidades. Es difícil darnos cuenta de estos padecimientos ya que no nos podemos observar a nosotros mismos cuando dormimos, pero podemos sospechar de ellos cuando nos despertamos cansados y durante el día estamos distraídos sin capacidad de concentración y sin energía. Contáctanos para más información sobre estos problemas!!

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septiembre 17, 2015

El sueño y la ingesta de alimentos están íntimamente ligados. Actualmente nuestra autoridades han dirigido su mirada hacia la problemática de la obesidad infantil. Se están llevando a cabo diversas campañas como la prohibición de la comida chatarra en los planteles escolares, pero ninguna campaña ha tomado en cuenta la importancia de un sueño sano en los niños. Hoy en dia debido a la t.v. y los juegos de video, nuestros niños mexicanos permanecen despiertos mas tiempo, ocasionando que sus horas de sueño se vean disminuidas. Un niño en edad escolar debe dormir un promedio de 10 horas por noche. El niño que no duerme bien tiene somnolencia diurna, se siente cansado y le es casi imposible concentrarse, como conducta instintiva, ingiere alimentos altos en calorías constantemente para mantenerse despierto. Este niño cansado será poco probable que participe en deportes o en actividades que le exijan movimiento, siendo la acumulación de sobrepeso la consecuencia lógica. Una campaña en la que se haga consciente a los padres de la importancia del sueño sano en sus hijos es fundamental ya que son ellos quienes pueden regular las horas que éstos duermen. Un niño que durmió bien estará concentrado durante el día, durante el recreo no sentirá la necesidad imperiosa de ingerir alimentos altos en azúcares y además tendrá la energía necesaria para participar en a

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